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全南县途茂液压设备制造有限公司问一下。吃枸杞。是吃不泡水。吃枸杞的话能不能增加持久和硬度？23岁？

枸杞确实补肾，但是如果要增加你时间的持久性还是需要专门的运动按摩加上心态的改变，如果不是因为自身身体的原因而导致时间达不到理想状态，可以想一想，是不是心理上有什么过不去的坎儿或者姑凉身材和声音不够刺激到你。

跟姑凉沟通沟通，两个人尝试别的体位和方式，环境。希望帮到你